U.D.2 - CONDICIÓ FÍSICA

-Jocs, exercicis i activitats per a la millora de la resistència cardiorespiratòria o aeròbica, la flexibilitat, la força muscular i la resistència muscular.

-Adaptació de l’esforç a la intensitat i duració de l’activitat.

Freqüència cardíaca màxima: FCmax = 208 – (0,7 x edat)

-Freqüència cardíaca i respiratòria com a indicadors de la intensitat de l’esforç.

-Presa de pulsacions.

-Ritme adequat de carrera / Calculó de zones d'entrenament.
% d'intensitat  = ((Frecuència cardiaca  màxima – Frecuència cardiaca en repòs) × % intensidad) + Frecuència cardiaca en repòs.

-Duració de l’esforç.

-Millora de la condició física orientada a la salut.

-Utilització del pulsòmetre.

-Identificar les seues possibilitats en relació a les proves de valoració de les capacitats físiques amb els valors corresponents a la seua edat.

-Activitat Física vs T.I.C

-Escalfament per a la millora de la flexibilidad.

TREBALL: 24/25 octubre

XVII Festa de la Bicicleta

U.D.1 - CLASSIFICACIÓ DELS JOCS

DIFERÈNCIES ENTRE ACTIVITAT FÍSICA, EXERCICI FÍSIC, JOC I ESPORT.

ACTIVITAT FÍSICA: Qualsevol moviment del cos produït pels músculs que done com a resultat una despesa d'energia. (Exemple: pujar escales, netejar la casa, caminar, escriure, cuinar, pintar, passejar el gos, etc.)

EXERCICI FÍSIC: en el context de l'Esport, Entrenament i Preparació Física, no fem servir qualsevol ACTIVITAT FÍSICA sinó que utilitzem moviments estructurats.

JOC: En la infància és el que predomina en l'activitat física dels xiquets. Característiques dels jocs motrius: tenen un alt grau de moviment, tenen un objectiu a aconseguir o superar, tenen competència, tenen regles acceptades o pactades.

ESPORT: La diferència amb el JOC és que en l'ESPORT DE COMPETICIÓ hi ha REGLAMENTS imposats per les FEDERACIONS, que han de ser respectats pels esportistes. (No poden ser modificats a voluntat com en alguns jocs).

JOCS ESPORTIUS: ?

CLASSIFICACIÓ DELS JOCS.

TREBALL:

DESCRIPCIÓ:
En un full, per una banda explicar la diferencia entre:  ACTIVITAT FÍSICA, EXERCICI FÍSIC, JOC i ESPORT.
Per l'altra banda, fer un mapa conceptual i expressa les teues idees i opinions sobre la clasificació dels jocs segons "Devís y Peiró".

MATERIAL:
Una Fulla amb el nom, curs i grup.


DATA D'ENTREGA: 
Última sessió del mes de septembre.